视力的恢复需要维生素、矿物质等营养素的支持。水果富含的维生素、矿物质及其他营养成分，对保护眼睛及恢复视力有很好的帮助作用。其中，核桃、葡萄、蓝莓、柠檬、猕猴桃、橙子等水果对于恢复视力具有良好的效果，其中蓝莓尤为突出。蓝莓非常适合用来保护眼球，它能够帮助减缓黑内障的发展，并提高视力。核桃富含Ω-3脂肪酸、铜、锰等物质，对于加强视网膜功能有很好的效果。此外，豆腐、鲭鱼、菠菜也是保护眼睛的佳品。因此，建议日常饮食中多摄入富含维生素、矿物质等营养素的水果，如蓝莓、核桃、柠檬等，能够很好地起到保护眼睛、增强视力的作用。
1.富含叶黄素的水果。叶黄素是一种脂溶性维生素，存在于视网膜黄斑区，有抵御紫外线、保护视力、抗氧化的作用。例如猕猴桃、芒果、橙子等水果，叶黄素含量较高，食用以上水果可以保护视力，缓解视疲劳。
2.富含维生素C的水果。维生素C有抗氧化的作用，例如百香果、番石榴等，维生素C含量高，对于抗氧化、缓解视疲劳、预防白内障有一定效果。
3.富含维生素A的水果。例如梨、苹果、樱桃等水果，维生素A含量高，对视力有很好的作用，经常食用可预防干眼症、夜盲症。
：
2. 芒果：芒果含有丰富的维生素A和C，可以帮助恢复视力。
3. 苹果：苹果含有丰富的维生素A和C，可以帮助恢复视力。
4. 柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，可以帮助恢复视力。
5. 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂，可以帮助恢复视力。
6. 西瓜：西瓜含有丰富的维生素A，可以帮助恢复视力。
7. 葡萄：葡萄含有丰富的维生素A，可以帮助恢复视力。
8. 樱桃：樱桃含有丰富的维生素A和C，可以帮助恢复视力。
9. 草莓：草莓含有丰富的维生素C，可以帮助恢复视力。
总之，多吃含有维生素A和C的水果可以帮助恢复视力，消除眼睛疲劳，增强视力。