能
慢跑确实可以进行送髋跑。送髋是指跑步时发力点的上移，将腿部发力上移到臀部，利用身体最大的肌肉组织进行发力。无论是慢跑还是快跑，都可以通过送髋来提高跑步效率和减少疲劳。慢跑时，虽然不需要大幅度地伸屈髋部，但仍然可以通过送髋来使用臀部发力。有些人可能在慢跑时不会或不会很好地使用臀部发力，这可能导致跑步后腿部感到疲劳，而不是臀部。因此，慢跑时同样可以送髋，只是不需要像快速跑步时那样大幅度地动作1
真的。
因为人体是个极其复制、精密、灵巧的整体，既要追求整体效率与协调情况，也要客观认识局部的生理运作机制，帮助自己避免局部的限制。当局部成为进步的阻碍时，可以通过科学地调整局部，达到更好的整体效果。所以认识局部的生理运作机制，在慢跑过程中，是认识并优化整体的一种主要方式。
我认为慢跑是需要做拉伸的。慢跑完后，需要做10-15分钟左右的拉伸韧带动作，才能使身体的肌肉韧带得到拉伸，加速体内乳酸的排出。