OPPO Watch 3的屏幕材质为AMOLED，这种屏幕通常具有较高的色彩饱和度和清晰度。为了保护手表屏幕，贴膜是一个不错的选择。

在选择贴膜时，可以考虑以下几种类型：

高清透明膜：这种贴膜能够保持屏幕的高清晰度，同时防止刮擦和指纹等污渍。它不会改变屏幕的颜色和亮度，是最常见的贴膜类型之一。

防蓝光膜：这种贴膜能够减少屏幕发出的蓝光，有助于减轻眼睛疲劳和保护视力。如果你长时间使用手表，或者对眼睛保护有较高要求，可以考虑这种贴膜。

磨砂膜：这种贴膜表面有磨砂效果，能够减少指纹和污渍的附着，同时提供一定的隐私保护。但需要注意的是，磨砂膜可能会略微降低屏幕的清晰度和色彩鲜艳度。

抗刮擦膜：这种贴膜具有较强的抗刮擦能力，能够有效保护屏幕免受外界物体的划伤。如果你经常进行户外活动或者手表容易受到碰撞，这种贴膜可能更适合你。

总的来说，选择哪种贴膜主要取决于你的个人需求和喜好。如果你希望保持屏幕的高清晰度和色彩鲜艳度，可以选择高清透明膜或防蓝光膜；如果你更注重屏幕的保护和防刮擦能力，可以选择抗刮擦膜或磨砂膜。无论选择哪种贴膜，都需要注意贴膜的质量和贴合度，以确保其能够有效地保护屏幕并提供良好的使用体验。