“又荏苒素秋天净如沐”这句话的意思是，秋天的时光又在不知不觉中流逝，天空变得纯净如洗，仿佛沐浴在清新的秋意之中。
“荏苒”形容时间的流逝，“素秋天”指秋天的天空，“净如沐”则形容天空的纯净和清新，就像沐浴在秋雨中一样。整句话传达出诗人对秋天的感慨和赞美，以及对时光流逝的无奈和留恋。
又节食又运动一个月对减重是有一定效果的。节食可以减少卡路里的摄入量，而运动可以消耗卡路里，并加速代谢。这会导致一个负的能量平衡，即燃烧多余的脂肪。不过，每个人的身体都不同，减肥的效果也会因人而异。此外，过度减肥可能对身体造成负面影响，例如肌肉流失、体重反弹等。因此，建议在节食和运动上保持适度，并配合普通饮食和健康生活方式，以长期减肥效果为目标。
“又被上了一课”通常用来形容某人因为经历或遇到某种情况而受到了教育或启示，有了新的认识或体验。
这可能是因为遇到了困难、挫折、或者某种不顺利的事情，也可能是因为学到了新的知识或技能。无论是哪种情况，这个表达都带有一定的幽默和自嘲意味，同时也表达了对于经历的深刻反思和成长。