练束梅改名为练练的原因是为了让事业有转机，同时也为了让名字更加简单好记。练束梅改了名字，取名叫练练，朗朗上口。换个名字，对于练练来说，似乎开始有点效果了。
选择练习普拉提还是瑜伽大班课，主要取决于个人的健身目标和偏好。普拉提更注重核心肌群的训练，可以帮助改善身体姿势、平衡能力，也对减脂有很好的效果。而瑜伽强调的是身心平衡和柔韧度，可以帮助缓解焦虑、压力等身心问题。
如果你喜欢强度更高、更挑战自己的训练，可以尝试普拉提。
如果你更喜欢放松、瑜伽的呼吸练习，那么可以选择瑜伽大班。然而，两者在健身效果方面是互补的，可以一起练习来达到更全面的健身效果。
根据提供的信息，练束梅是一位中国大陆女演员，出生于江苏省东台市南沈灶镇。她因出演电视剧《恰同学少年》中的陶斯咏一角而受到关注。所以，练束梅确实是南沈灶的人。