因为肌肉比脂肪密度更大，所以如果肌肉减少，脂肪量增加，体重虽然没有变化，但腰围可能会增加。
可能是因为最近运动量不足、饮食不规律或者长期处于压力状态，导致身体代谢下降，肌肉减少，脂肪含量增加。
建议控制饮食，增加有氧运动和力量训练，有助于提高身体代谢、增加肌肉量，减少脂肪含量，达到减肥塑形的效果。
算的，瘦不能只看体重，有时候我自己觉得只要看起来瘦就可以了，体重又不是标在人身上，只要自己不说没人知道，所以看起来瘦就可以了
体脂下降而体重不变，这有可能是人体脂肪含量虽然变少了，但是由于增加了运动，导致人体的肌肉含量增加，所以体重没有出现变化。体脂下降而体重不变通常是一个比较好的信号，这些同志在减肥的过程中通常采用的是比较科学的方法，因为最好的减肥方式就是降低体脂，提高肌肉含量，这样可以增加人体的新陈代谢率，促进人体对于多余热卡和多余能量的分解，所以有助于控制体重。
所以对于体脂下降，体重不变，可以继续坚持。首先在饮食上减少碳水化合物的比例，增加蛋白质的比例，继续进行运动，建议有氧运动和无氧运动相结合，通过无氧运动就可以让人体的脂肪含量减少而体重不变，同时肌肉含量增加。