爬山这项运动对膝盖有一定的损耗，为减少爬山时对膝盖的磨损，可以拄拐杖，通过手臂的力量缓解腿部的用力程度，可以减少爬山对膝盖的不良影响
主要是为了保护眼睛。高山上太阳光的辐射特别强烈，由于高山空气洁净，尘埃极少，是阳光的辐射，没有阻碍，一般超过五千米高度的山峰，都积聚了千年不化皑皑白雪，白色的东西，反射光线的本领特别强。
爬山的时候因为道路崎岖，人们的身体会站立不稳，需要登山棍帮助增强稳定性。而且爬山的时候，身体重量落在腿部 登山棍可以减轻腿部压力，让腿部感觉舒服。