女性第一次运动的时间应该根据个人情况而定。一般来说，建议在身体发育成熟、月经来潮稳定后再开始进行有氧运动和力量训练。对于青春期少女来说，由于身体还在发育阶段，骨骼和肌肉尚未完全发育成熟，因此需要特别注意运动强度和方式，避免对身体造成过大的负担。
此外，女性在进行运动前应该先咨询医生或专业的健身教练，了解自己的身体状况和适合的运动方式。同时，要注意选择适合自己的运动鞋和服装，以及注意饮食和休息等方面的调节，以保证身体健康和安全。
女性练太极时，建议穿着舒适、宽松、透气的运动服装。以下是一些建议：
1. 上衣：可以选择一件长袖或短袖的T恤、运动衫或者太极拳专用的太极服。颜色可以根据个人喜好选择，但建议选择吸汗、透气的材质，如棉质或速干面料。
2. 下装：可以选择一条宽松的运动裤、瑜伽裤或者太极拳专用的太极裤。同样建议选择吸汗、透气的材质，如棉质或速干面料。避免穿过于紧身的裤子，以免影响动作的流畅性。
3. 鞋子：可以选择一双专业的太极拳鞋或者运动鞋。太极鞋的特点是底部有防滑设计，可以更好地保持脚步的稳定性。运动鞋也可以，但要确保鞋子舒适、透气，有一定的缓冲性能。
4. 配件：根据天气情况和个人需求，可以佩戴一些配件，如运动袜、护腕、护膝等。这些配件可以帮助保护关节，减少运动过程中的摩擦和冲击。
总之，女性练太极时，应选择舒适、宽松、透气的运动服装，以便在练习过程中保持身体的自由活动和舒适度。同时，注意选择合适的鞋子和配件，以保护关节和提高运动效果。