其次，营养均衡，多吃富含蛋白质和钙质的食物，如牛奶、鱼类、豆制品等。
还可以通过运动促进身高增长，特别是拉伸类运动，如跳绳、游泳、瑜伽等，能够有效拉长身体骨骼。此外，保持轻松愉快的心态，避免过度焦虑和压力，也能对身高增长有所帮助。总之，科学、规律的生活方式和适当的运动是男大学生长高的关键。
男大学生长高最有效的方法是多锻炼身体，特别是进行拉伸运动，如瑜伽、跳绳、游泳等，增加身体的柔韧性和拉伸度。
适当地进行力量训练也可以刺激骨骼生长。
合理饮食也必不可少，多加食用富含蛋白质、钙质和维生素的食物，如鱼、奶制品、大豆制品等，帮助骨骼生长和身体发育。同时，保持良好的睡眠习惯，有利于荷尔蒙分泌和身体生长发育。总之，通过多种方式综合提高身体素质，才能达到最理想的长高效果。