当朋友说忙了一早上时，你可以用以下回复来表示关心和理解：
1.辛苦了！忙了一早上肯定很累吧，要不要休息一下？
2.忙碌的一早上过去了，希望你能找个时间放松一下，别累坏了。
3.哇，一早上都在忙，你真是太厉害了！现在是不是该犒劳一下自己，吃点好吃的或者做点喜欢的事情呢？
4.听起来你度过了一个非常充实的早上。忙完了就好好休息一下吧，别忘了照顾自己。
5.忙碌的早上，辛苦啦！等你有时间了我们一起出去放松一下吧。
当朋友说“很久没看你更新了”时，可以这样回复：
“哎呀，真的好久不见呢~ 谢谢你的关心呀，我也很想念和大家分享的时刻呢！最近确实有些忙，没时间更新，但是接下来我会努力抽空多更新一些有趣的内容哦！希望你们能继续支持我，一起分享更多的快乐时光！(双手合十，眼中闪烁着期待的小星星)”
这样的回复既表达了对朋友的感谢和想念，又解释了为什么很久没有更新，同时给出了未来会努力更新的承诺，展现出积极向上的态度，有助于维持良好的人际关系。