蚝蛋烧生蚝通常使用的是鸡蛋和生蚝。以下是制作这道菜的步骤和所需的材料:
材料:
- 生蚝若干(根据人数适量)
- 葱1根
- 姜几片
- 盐适量
- 白胡椒粉少许
- 料酒适量
- 生抽酱油适量
- 香油几滴
- 淀粉少许(用于勾芡)
- 清水适量
做法:
1. 将生蚝清洗干净,用刷子刷去壳上的泥沙和杂质,打开蚝壳,取出蚝肉,保留一半带肉的壳作为盛器。
2. 将洗净的蚝肉放入碗中,加入盐、白胡椒粉、料酒和少量生抽酱油腌制10分钟。
3. 葱切葱花,姜切丝备用。
4. 鸡蛋打入碗中,加入少许盐和胡椒粉,打散备用。
5. 锅中加油烧热,放入姜丝爆香,加入腌制好的蚝肉翻炒至变色。
6. 将炒好的蚝肉摆放在蚝壳中,倒入打散的鸡蛋液,上面撒上葱花。
7. 将装有蚝肉和鸡蛋液的蚝壳放入蒸锅中,大火蒸约8-10分钟,至鸡蛋凝固。
8. 另起锅,加入适量清水和淀粉,调成芡汁,煮沸后淋在蒸好的蚝蛋上。
9. 最后,滴上几滴香油增香即可。
蚝蛋的热量为118大卡(每100克)
由鸡蛋、生蚝等材料制成。生蚝厚蛋烧热量极高,减肥时不宜吃
生蚝厚蛋烧的营养价值(100克)
营养成份含量(毫克)热量350大卡维生素A10ug蛋白质6.97克维生素B10.45脂肪5.21克维生素B21.17膳食纤维1.23克烟酸9.19碳水化物45.1克维生素E2.16钙510毫克铁4.49
蚝蛋烧生蚝通常采用新鲜的生蚝,这是因为生蚝质地鲜嫩、营养丰富、味道鲜美,尤其是在烧烤后更加具有强烈的鲜味和嚼劲。
生蚝选用的品种比较重要,建议选用产自南方海域的肥美生蚝,如福建、广东等地产的生蚝品种较佳。在烧制时,采用适当的调料使味道更加鲜美,增加食欲。此外,也可以在生蚝肉中夹上一些蛋液进行烧烤,味道更为丰富。