先把橘子皮剥下来，然后晒干，在锅中放入两块冰糖熬煮化了之后再加入适量的陈皮，把陈皮切成偏撞了，然后在锅里大火煮开之后转中火焖住10分钟。
干吃：可以将陈皮内金膏取出适量直接食用1。
冲饮服用：在每天早晚各服用一勺，将其放置在温水中搅拌均匀后直接饮用2。
与温水冲泡：在每天早晚时分，取一勺陈皮内金膏放入温水中，搅拌均匀后直接饮用2。
陈皮是一种中药材，其瓣的重量因不同的品种和大小而异。一般来说，一瓣陈皮的重量在0.5克至2克之间，平均约为1克左右。因此，如果陈皮是分成四瓣，每瓣大约重0.25克至0.5克左右。当要使用陈皮做药材调理或烹饪时，需要注意瓣的大小和厚度，以适当调整使用量。对于不同的食材和药物，使用陈皮的量也会有所差异。在使用陈皮时，应根据具体情况量体裁衣，以充分利用其独特的药用和食用价值。