不可以练马甲线，因为你本身就已经是受到挤压导致腹直肌分离，你应该是做好产后康复恢复以后才可以练习，不然会严重的拉伤
可以练腹部。
正常腹部的运动靠腹直肌来支撑，腹直肌有几处腱划，在经常运动的人中，可以显现出来，而平时所做的仰卧起坐，主要是锻炼腹直肌的力量，同时腹外斜肌、腹横肌、腹内斜肌等辅助锻炼于腹部的肌肉，当腹直肌分离一指时，仍然可以做腹部运动。
腹直肌分离两指的情况下，使用健腹轮是不建议的。健腹轮是一种需要强大腹部肌肉力量来支撑和控制的训练器械，对于腹直肌分离的个体来说，这种运动可能会加重腹直肌的分离程度，甚至导致进一步的损伤。
因此，在腹直肌分离未完全恢复之前，应避免进行此类高强度腹部训练。
建议寻求专业医生或康复师的指导，采用更适合的腹部锻炼方法，如平板支撑、仰卧起坐的低难度版本等，以帮助腹直肌逐渐恢复并增强力量。