先熟悉鼻子呼吸:首先，你需要熟悉鼻子呼吸的感觉，可以先坐下来，放松身体，把手放在腹部，慢慢地深呼吸，感受到腹部随着呼吸而起伏。
加强训练:当你熟悉鼻子呼吸的感觉后，可以做一些加强训练，比如每天练习鼻子呼吸，每次呼吸时间至少持续5分钟，每次呼吸深度至少持续3分钟，每次呼吸时间至少持续2分钟，每次呼吸深度至少持续1分钟。
注意均衡:在训练过程中，要注意均衡，不要过度训练，以免造成过度疲劳。
1、你先饿它半天，然后把东西放在它嘴巴下。它出于好奇心会叼一下东西，你就马上奖励好吃的给它。有些不愿意，但是你如果坚持把东西凑近它的嘴巴，出于烦躁也会叼一下的，一样奖励好吃的。
这样做，等于给它这么一个固定思维：叼一下东西就会有好吃的！之后再重复训练几次，它看见东西就会去叼了。等它会叼钱后，再饿它半天，你当着它的面扔东西，然后命令它去捡（最好先给它取名字，方便叫）它出于好奇心应该是会去捡的，如果它捡了，立即奖励好吃的。
要记住“充”字，我们可以将其拆分为部首：“氵”和“允”。首先，我们注意到“氵”是“水”的变形，这与“充”字的本义——注水、充满——紧密相关。
然后，我们看到“允”字，它在古代汉语中表示“允许”或“给予”，这与“充”字表示“足够”、“充分”的含义相呼应。因此，记住“充”字，我们可以从它的部首入手，理解其字义，并通过联想来加深记忆。