21岁并不算太晚开始健身。虽然早期开始可以有更好的健身结果，但合理的饮食和锻炼计划仍然可以使人们在任何年龄健康地进行锻炼并达到他们的健身目标。
在进行健身之前，应首先咨询医生以了解身体状况，然后选择适合个人需要和能力的锻炼计划。此外，保持健康的生活方式如充足睡眠和减少压力也对健身效果有帮助。重要的是，坚持锻炼并逐渐增加难度是实现更好健身结果的关键。
不迟。21岁开始健身是一个很好的时机。身体还年轻，恢复力强，同时亦可在未来几年内打下基础，增加肌肉量和增强身体力量。
健身对身体和心理健康都有很多好处，可以帮助增强免疫力、控制体重和减少疾病风险。从事健身活动还可以缓解压力和提高心理健康。即使从未接触过健身，现在开始是一个很好的时机。可以从简单的开始，逐步增加强度和复杂性。重要的是坚持和持久。