效果不错。
汤臣倍健的益生菌粉就具有调节肠胃失衡的功效，还有清理肠胃、减轻肠胃负担等作用，含有嗜酸乳杆菌、鼠李乳杆菌以及水溶性膳食纤维等成分，对于清理肠道有害菌群是有一定效果的。但效果好不好也和个人体质有关，所以也有存在食用了没有效果的情况。
效果好 因为汤臣倍健益生菌是一种能够帮助增强肠道免疫力、调节肠道微生态平衡、促进营养吸收的益生菌产品，通过多项科学研究实验证明其对于改善肠道健康、提高免疫力等方面有积极作用。
同时，汤臣倍健益生菌在制作过程中采用了先进的保护技术和分析方法，保证了产品的活性和有效性。
有些人可能会担心益生菌对于自身健康的不利影响，但事实上，益生菌是一种天然的微生物，在正确的服用方式和剂量下，可以带来积极的健康效益。
汤臣倍健益生菌粉确实包含活菌。这款益生菌制剂由多种活性菌株组成，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和乳酸菌等。这些活性菌株可以在肠道内生存和繁殖，有助于维持肠道健康、调节功能以及促进营养吸收。因此，汤臣倍健益生菌粉包含活菌。不过，具体的活菌数量以及活菌的生存状况可能因产品批次和存储条件等因素而有所不同。