盆底肌电动震动哑铃是一种可以帮助锻炼盆底肌肉的器械，其通过电动震动的方式刺激盆底肌肉，达到锻炼效果。但是，对于初次尝试者来说，需要慎重选择，因为该器械需要准确地定位肌肉，才能达到理想的锻炼效果。此外，建议使用者逐渐增加器械的强度和训练时间，以进行适度的锻炼。总之，盆底肌电动震动哑铃可通过正确使用来帮助锻炼盆底肌肉，并取得良好的锻炼效果。
我觉得盆底肌松弛应该是坚持经常做提肛运动就可以很好的锻炼盆底肌，这是一个非常有效的锻炼盆底肌的方法，其他运动也会有锻炼作用
盆底肌紧致的好处：
对性生活的好处：健康的骨盆能有效改善性生活的质量。
平坦的腹部：盆底肌群和深层腹肌协同工作，因此训练盆底肌还能能帮你拥有平坦的小腹。
健康的关节：一个稳定的骨盆能够减少关节问题的发生。