1.梵蒂冈（欧洲，国土面积0.44平方公里）
梵蒂冈位于意大利首都罗马西北角高地的一个内陆城邦国家，属于国中国，是世界上人口最少、领土面积最小的国家，国土面积只有0.44平方公里，相当于61.6个标准足球场大小（足球场的尺寸是68米×105米,面积为7140平方米。 ）。首都梵蒂冈城，常住人口约800人，GDP总计0.8亿美元，人均GDP为9.5万美元。
梵蒂冈是政教合一国家。教皇是梵蒂冈的首脑，集最高立法、行政、司法权于一身。教皇自称“使徒伯多禄的继承人”，是世界各国天主教徒的精神领袖。教皇由80岁以下枢机主教组成的教皇选举团选举产生，终身任职。
2.摩纳哥（欧洲，国土面积2.02平方公里）
摩纳哥是位于欧洲西南部的一个南欧城邦国家，三面被法国包围，南濒地中海。面积2.02平方公里，其中0.5平方公里为填海造陆而来，首都摩纳哥城，人口3.9万人。2019年摩纳哥GDP约为72亿美元，人均GDP约18.5万美元。
摩纳哥国民主要从事旅游业、银行、保险、邮票、B彩等行业，D场和邮票较为著名，摩纳哥工业较为薄弱，无农业 。
3.瑙鲁（大洋洲，国土面积21.1平方公里）
瑙鲁位于中太平洋、赤道以南约60公里处，由一独立的珊瑚礁岛构成，全岛长6公里，宽4公里，国土面积21.1平方公里，不设首都，行政管理中心在亚伦，人口约1.3万人，是世界上最小的岛国。瑙鲁之前主要依靠开采和出口磷酸盐维持居民的高收入，人均国内生产总值曾高居南太平洋国家首位，但近年由于磷酸盐矿（磷酸盐矿就是鸟粪，千万年来，有数不清的海鸟来到这个小岛上栖息，在岛上留下了大量的鸟粪，经年累月，鸟粪起了化学变化，成为一层厚达10米的优质肥料，人们称之为“磷酸盐矿”。）资源枯竭，现在主要依靠发放捕鱼证和外销热带水果维持国家运转，国家财政严重依赖外援和举债。
GDP为1.15亿美元，人均GDP为8870美元。
4.图瓦卢（大洋洲，国土面积26平方公里）
图瓦卢位于中太平洋南部，由9个环形珊瑚岛群组成，海岸线长15英里，陆地面积26平方公里，海洋专属经济区面积约75万平方公里，首都富纳富提，是仅次于瑙鲁的世界第二小岛国，也是世界面积第四小的国家，2001年11月，图瓦卢领导人在一份声明中说，他们对抗海平面上升的努力已宣告失败，该国居民将逐步撤离，举国搬迁新西兰。人口约1.1万，GDP总计5000万美元，人均GDP为4090美元。图瓦卢地势较低，土地贫瘠，经济欠发达，没真正意义的工业与农业，以出口椰干、发行邮票和捕鱼为主，是联合国公布的世界最不发达国家（最低度开发国家）之一。
图瓦卢是英联邦特别成员国（不出席英联邦政府首脑会议），奉英女皇为国家元首的君主立宪国家，由英女皇任命总督代理。
5.圣马力诺（欧洲，国土面积60.75平方公里）
圣马力诺是世界袖珍国家之一，位于欧洲南部，整个国家被意大利包围，面积60.75平方公里，是欧洲第三小国，首都圣马力诺市，人口3.39万人。圣马力诺GDP为16亿美元，人均GDP为48495万美元。圣马力诺是一个高度发达的资本主义国家，工商业主要有银行业、电子制造业和陶瓷制造业，而农产品则是葡萄酒和奶酪。
6.列支敦士登（欧洲，国土面积160.5平方公里）
列支敦士登是欧洲中部的内陆袖珍国家，处于瑞士与奥地利两国之间，国土总面积160.5平方公里，首都瓦杜兹，人口约3.8万，GDP为67亿美元，人均GDP为17万美元。列支敦士登是一个高度发达的资本主义国家，君主立宪制的政治体制，国内不设常规军，关税由瑞士管理，邮票是列支敦士登的特色产品，邮票产业也是该国的支柱产业。
列支敦士登实行议会民主的君主立宪制，公爵拥有最高权力。
7.马绍尔群岛（大洋洲，国土面积181平方公里）
马绍尔群岛是位于北太平洋的岛屿国家，由29个环礁岛群和五个小岛共1225个岛礁组成，土地面积为181平方公里，首都马朱罗，人口约6.8万人。GDP为2.3亿美元，人均GDP为4070美元。马绍尔群岛经济落后，严重依赖外援，财政预算的60%以上依靠美国及其他国家捐助。马绍尔群岛没有正规军队，根据与美国协议马绍尔群岛国防由美国负责。
8.圣基茨和尼维斯（北美洲，国土面积267平方公里）
位于东加勒比海背风群岛北部，是一个由圣克里斯多福岛（圣基茨岛）与尼维斯岛所组成的岛国。于1983年9月19日独立，现为英联邦成员国之一。面积267平方公里。 首都巴斯特尔，人口约5.7万，其中黑种人最多，约占全国人口的94%，另外还有白人和混血种人。GDP为10.4亿美元，人均GDP为1.98万美元。
9马尔代夫（亚洲，国土面积298平方公里）
马尔代夫是印度洋上的群岛国家，由26组自然环礁、1192个珊瑚岛组成，其中约200个岛屿有人居住，人口44万，陆地面积298平方公里，首都马累，是亚洲最小的国家。GDP为37.57亿美元，人均GDP约为6745美元。马尔代夫拥有丰富的海洋资源，有各种热带鱼类及海龟、玳瑁和珊瑚、贝壳之类的海产品。旅游业、船运业是马尔代夫主要经济支柱，但马尔代夫经济结构单一、资源贫乏、生活日用品严重依赖进口，经济基础较为薄弱
10.马耳他（欧洲，国土面积316平方公里）
马耳他共和国，位于南欧的共和制的一个国家，是一个位于地中海中心的岛国，有“地中海心脏”、“欧洲的乡村”之称。面积为316平方公里，首都瓦莱塔，人口51.5万，GDP为132亿美元，人均GDP约为2.9万美元。
马耳他是一个高度发达的资本主义国家，经济以服务业和金融业为主，旅游业是马耳他主要的外汇来源。马耳他社会保障体系较为完备，实行免费教育，免费医疗及退休保险制
1、紫葡萄干
专家称，紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
2、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
3、龙眼肉
专家表示，龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
4、核桃
中医认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜著《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。可以说是补血佳品。
5、红枣
专家指出，红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为，红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。
6、黑枣
专家表示，干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
7、花生
中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。中医理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用，这在中医上讲叫“补气止血”。
女性更应常吃花生，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃，因为这些时期的女性失血和消耗营养较多，花生红衣对于她们养血、补血很有好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果。中医认为，“发者血之余”
世界十大袖珍国
1.梵蒂冈、
2.摩纳哥、
3.瑙鲁、
4.图瓦卢、
5.圣马力诺。
梵蒂冈城国（The Vatican City State），简称梵蒂冈，首都梵蒂冈城，梵蒂冈位于意大利罗马城西北角的高地上，是世界上国土面积最小的国家，国土面积0.44平方公里。