在太极拳中，最厉害的杀招被普遍认为是“白蛇吐信”，这是一种专攻对方喉咙的技术。
然而，另一种观点认为太极拳的真正厉害之处不在于某个具体的招式，而在于“内围战”。
这种技术让太极拳手在与对手近战贴身的情况下占据优势，使对方几乎无法逃脱，从而取得胜利。因此，太极拳的实战能力并不依赖于单一的招式，而是需要通过持续的训练和实践来掌握其内在的哲学原理和战略策略。
太极拳下沉是指在执行太极拳动作时，身体有意识地向下沉降、下坠的过程。下沉的原理主要涉及以下几个方面：
1. 身体重心下沉：通过调整身体的姿势和重心，将重心放在下半身，特别是腿部和髋部，使身体保持稳定和坚固的基础。
2. 意念导引：下沉不仅是物理上的动作，更是一种内在的意念导引。通过意念引导和控制，放松上半身肌肉，使身体逐渐下沉到稳定而坚实的状态。
3. 气息调节：太极拳注重调节呼吸，在下沉的过程中，通过深呼吸，放松身体，提高身体的平衡感和稳定性。
太极拳中的五趾抓地和贴地是两种不同的状态，具有不同的特点和作用。五趾抓地是指通过特定的练习，使五个脚趾能够像抓住地面一样稳固有力，有助于稳定身体、增强腿部力量和提升太极拳的功力。
而贴地则是指身体贴近地面，减少身体与地面之间的距离，有助于降低重心、提高稳定性和灵活性。因此，五趾抓地和贴地都是太极拳中的重要技巧，但各有不同的作用和应用场景。