男人一个月不爬山是正常的，因为没有任何规定必须要爬山，也可以通过其他运动锻炼身体，有很多体育锻炼项目能够健康身体等
这个问题的话我觉得一个月五千元足够养家了的，钱多有钱多的花法，钱少有钱少的过法，一个月五千元对于一家三口或者四口的话过过日子是够了的，可以节省不必要的开支，吃饭都自己在家做，不在饭店吃，然后减少网购。
一个月最多不能超过4次—8！也就是说每周至少一次算正常，当然运动次数多些更好。
开始锻炼时，运动频度更少些，以每周3次、每次15－30分钟较适宜。以后，随着运动进程的发展和体质的增强，每周可运动３―５次，每次30－50分钟。