酸奶在一天当中任何时候都可以饮用，酸奶不会因为喝的时间不同，而影响它的消化和吸收。在一天当中，可以把酸奶作为加餐也是非常好的选择。喝酸奶时尽量放到室温情况下再喝，但不能加热酸奶，
早上七点巴德维吃法如下：
将200ml酸奶倒进玻璃杯中；
在量杯中倒入15ml的亚麻籽油；
将量杯中的亚麻籽油倒进装酸奶的玻璃杯中；
充分搅拌至酸奶和亚麻籽油完全混合一起；
然后就可以直接食用啦。
添加柠檬汁：在酸奶中加入一些柠檬汁，可以中和酸奶的甜味，使其更加酸爽。
2. 加入果酱或水果：在酸奶中加入一些果酱或切碎的水果，可以增加酸奶的口感，同时也能够减少甜味。
3. 加入盐：在酸奶中加入少量盐，可以中和甜味，使其更加平衡。
4. 再次发酵：将过甜的酸奶再次发酵，可以使其中的糖分被分解，减少甜味。
5. 加入酸味食材：在酸奶中加入一些醋或酸味的食材，如酸菜、酸黄瓜等，可以增加酸味，减少甜味