二至三天吃一次就可以了，鹌鹑蛋中富含丰富的维生素、微量元素，并且这些物质容易被吸收，因此可以有效补充猫咪体内所需的部分营养，并且蛋黄中卵磷脂含量丰富，能够使猫咪的毛发变得顺滑有光泽。但是由于蛋黄中胆固醇含量较高，因此不适宜多吃。
鹌鹑蛋鱿鱼丝是一道美味的海鲜菜品。以下是一种常见的鹌鹑蛋鱿鱼丝的做法：
材料：
- 鹌鹑蛋（适量）
- 鱿鱼（适量，切成丝）
- 大蒜（适量，切末）
- 姜末（适量）
- 食用油
- 盐
- 蚝油（可选）
步骤：
1. 准备鹌鹑蛋：将鹌鹑蛋煮熟，去壳，备用。
2. 炒制丝状鱿鱼：在锅中烧热食用油，加入大蒜和姜末炒香。然后加入切好的鱿鱼丝，翻炒均匀，炒至鱿鱼丝熟透，口感鲜嫩。
3. 加入鹌鹑蛋和调味：将煮熟的鹌鹑蛋加入锅中，与炒好的鱿鱼丝一同翻炒均匀。根据个人口味，可以加入适量的盐和蚝油调味，调整香味和咸度。
4. 出锅：炒好的鹌鹑蛋鱿鱼丝装盘，即可享用。
温馨提示：在炒制鹌鹑蛋鱿鱼丝时，可以根据个人口味加入其他蔬菜和调味料进行调整。同时，烹饪时间要适中，避免过煮鱿鱼丝，以保持其嫩滑的口感。此外，可根据个人喜好加入其他调味料，如葱花、辣椒等增加风味。
鹌鹑肉是富含高蛋白、低脂肪和维生素多的食物，含胆固醇较低，对肥胖人来说是理想的肉食品种，以蛋白质作比较，鹑肉为百分之二十四点三，鸡肉仅为百分之十九点七。
推荐吃法：杜仲鹌鹑汤。
食材：鹌鹑3只，红枣5个，姜1小块，杜仲、枸杞、盐适量。
具体做法为：
1.准备鹌鹑、杜仲、红枣、枸杞、姜备用；
2.鹌鹑汆水后，再过冷水清洗干净；
3.清洗干净杜仲、红枣、枸杞、姜；
5.紫砂煲调到“汤”位置，煲至1到2个小时，饮用前放盐即可。
健康功效为：安神、补脾胃、辅助降血脂、降逆止呕、化痰止咳、散寒解表。