1、空腹：空腹喝可以最大限度吸收黑咖啡中的营养成分，比如咖啡因、蛋白质、碳水化合物等，其中咖啡中的咖啡因可以加速人体新陈代谢，能够达到促进燃烧脂肪的效果。
2、热饮：通常建议喝温热的黑咖啡，因为与冰黑咖啡相比，热的黑咖啡会代谢身体更多的脂肪，减肥效果较好。
3、无糖：因为糖属于高热量的食物，如果在黑咖啡中加糖，会减弱脂肪的分解，对减肥不利，建议饮用无糖黑咖啡。
4、无奶：牛奶中含有一定量的脂肪，如果在黑咖啡中加奶，会增加黑咖啡的热量，不利于减肥燃脂。
5、喝后运动：在喝黑咖啡后，可以适当进行慢跑、快走、游泳等，可以加速脂肪的代谢，帮助减肥。
1、氧气不同
本质上有区别，有氧指的是在氧气需求充分的情况下进行锻炼，而燃脂指的是在运动一段时间之后体内脂肪自动消耗。有氧运动是一种体育锻炼，在运动过程中人对氧气的运动量和需求量是对等的，能够达到生理上面的平衡状态，也就是有氧运动等于任何在氧气情况下进行的运动。
2、时间不同
通常时间都会比较长，运动的强度在中等或者是中等以上，要保持平衡有余力，衡量的具体指标就是心率，燃脂是之后的后续，指的是正常运动中消耗燃烧的脂肪，功能在十五分钟到二十分钟。
燃脂咖啡的瘦身原理主要在于其能促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧和消耗。咖啡中的咖啡因成分能够刺激中枢神经系统，提高心率和血液循环，从而增加身体的热量消耗。
此外，燃脂咖啡还可能含有一些具有燃脂作用的植物提取物，它们能够协同作用，帮助身体更有效地分解和代谢脂肪。
同时，部分燃脂咖啡还具备抑制食欲的效果，有助于减少热量摄入，进一步促进减重。然而，瘦身效果因人而异，饮用燃脂咖啡时应结合健康饮食和适量运动，以达到更好的瘦身效果。