散步是一种低强度有氧运动，可以增加身体的代谢和能量消耗，但减脂效果较慢，需要坚持一段时间才能看到明显的成效。此外，想要减脂还需要结合控制饮食和增加肌肉量等手段，才能达到更好的效果。建议在散步的同时，注意饮食健康，适当控制热量摄入，多食用蔬菜、水果等富含纤维的食物，避免高糖、高脂肪、高盐等食物的摄入。同时，保持规律的作息和充足的睡眠也是非常重要的。
一个人最佳的散步步数，应该控制在8000步左右，一个人如果超过1万步会伤到膝盖，对身体不好，控制在8000步左右就可以不会伤到膝盖。
散步舞是一种简单、优美、健康的舞蹈，基本步法包括四步步法和三步步法。四步步法是左脚向前迈一步，右脚向前迈一步，左脚向后迈一步，右脚向后迈一步；三步步法是左脚向前迈一步，右脚向前迈一步，再左脚向前迈一步。舞者需要姿态端正，以腹式呼吸保持舒适的呼吸节奏。在舞蹈中需要保持舞步平稳、流畅、柔和，能够使身体放松，舞者需要注重节奏感和音乐感，使整个动作更加协调、自然。