相对而言，海水鱼更安全些。海水鱼又分为深海鱼和浅海鱼，建议多吃深海鱼。深海鱼所含欧米伽3脂肪酸更多，比如金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼等。这些鱼是又健康又安全，营养丰富的
吃鱼对健康非常有益，既提供了丰富的蛋白质，又含有多种对人体有益的微量元素。在众多鱼类中，草鱼是一种健康又便宜的选择。草鱼肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，且价格亲民。它含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心脑血管疾病。此外，草鱼还含有多种维生素和矿物质，有助于增强人体免疫力。因此，草鱼是一种非常适合日常食用的健康鱼类。
吃鲑鱼、鳟鱼、鳝鱼安全不受核辐射
鲑鱼（Salmon）：大多数鲑鱼通常远离排放点，而且它们主要以浮游生物为食，因此受到影响较少。
鳟鱼（Trout）：类似于鲑鱼，鳟鱼通常生活在清澈的水域，食用浮游生物，因此可能较为安全。
鳝鱼（Eel）：鳝鱼通常生活在淡水中，不常出现在海洋附近，因此受到排放的影响较小。