1 不一定需要穿健身服。
2 健身服的设计和材料能够提供更好的运动支持和舒适度，有助于提升运动效果和保护身体。
但是如果没有健身服，也可以选择舒适的运动衣和运动裤进行锻炼。
3 不过需要注意的是，穿着过于紧身或者不透气的服装会影响身体正常的生理功能，如呼吸和血液循环等，所以选择适合自己的运动服装是很重要的。
可以
去健身房只跑步也是可以减肥的。不管是去健身房跑步还是去户外跑步，只要是跑步都能够达到减肥的效果。减肥主要是通过运动的方式来燃烧体的脂肪，长时间的通过运动的方式来燃烧体内多余的脂肪就能够达到减肥的目的。而且减肥是一个长期需要坚持的过程，所以刚开始减肥的时候就需要有一个良好的心态，需要做一个长久的打算