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杂粮杂果面包如何做
时间:2025-05-12 21:55:51
答案

杂粮杂果面包是一种健康美味的面包,它结合了多种谷物和干果的营养和风味。以下是一个基本的杂粮杂果面包食谱:

### 材料

- 高筋面粉:200克

- 全麦面粉或其他杂粮粉(如燕麦粉、黑麦粉等):100克

- 干酵母:5克

- 温水:约240毫升

- 糖:20克

- 盐:5克

- 橄榄油或植物油:20毫升

- 杂果(如葡萄干、杏干、切碎的无花果等):100克

- 坚果(如核桃、杏仁等,可选):50克

### 做法

1. **准备材料**:将杂粮粉和高筋面粉混合在一起,干酵母放在一边备用。

2. **激活酵母**:在一碗温水中加入糖和干酵母,搅拌均匀,静置5-10分钟,直到酵母开始起泡。

3. **和面**:将激活的酵母水倒入面粉中,加入盐和橄榄油,开始和面。根据面团的湿度,可以适量添加水或面粉。

4. **加入杂果和坚果**:当面团基本成型后,加入洗净的干果和切碎的坚果,继续揉至均匀分布。

5. **一次发酵**:将面团放入一个涂有油的大碗中,覆盖湿布或保鲜膜,放在温暖处发酵约1小时,或直到面团体积翻倍。

6. **整形**:将发酵好的面团轻轻按压排气,然后根据需要塑形,如圆形或长条形。

7. **二次发酵**:将整形后的面团放在烤盘上,再次覆盖湿布或保鲜膜,进行二次发酵,大约30分钟至1小时。

8. **预热烤箱**:在二次发酵的同时,预热烤箱至180°C(350°F)。

9. **烘烤**:将面团放入预热的烤箱中,烘烤约25-30分钟,或直到面包表面呈金黄色

10. **冷却**:烘烤完成后,将面包从烤箱中取出,放在架子上冷却。

### 注意事项:

- 杂粮粉的种类和比例可以根据个人喜好调整

- 干果和坚果的种类和数量也可以根据口味自由选择

- 发酵时间会根据室温而有所不同,温暖的环境会加速发酵过程。

- 烘烤时间和温度可能需要根据实际烤箱的情况进行调整。

这个食谱是一个基础的指南,你可以根据自己的喜好和需求进行调整。杂粮杂果面包是一种营养丰富的选择,适合早餐或作为健康的零食。

杂粮春饼家常做法
答案

用料

高筋面粉 100克

全麦粉 100克

盐 3克

橄榄油 7克

材料全部称重混合好,缓缓倒入开水,用筷子搅成雪花面,然后就开始揉面啦,揉成光滑不粘盆不粘手的面团,盖上湿布醒30分钟左右!

醒好的面团分成50g左右的剂子!

案板抹一丢丢油,拿出你打孩子用的擀面杖开始往圆了擀。

全程小火烙,一面起泡了就可以翻面接着烙另外一面。

杂粮杂豆饭的好处
答案

根据相关资料显示,杂粮杂豆饭对于身体的确有很多好处。因为杂粮杂豆都是属于粗粮范围,所以会促进人体消化功能,而且还会补充各种有益的营养。

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