当一个成年人说“我出去锻炼了”，这可能意味着他/她正在努力保持健康的生活方式。你可以这样回复：
“锻炼是保持身体健康的重要方式之一。你通常喜欢什么样的运动？跑步、游泳还是健身房锻炼？我最近也想开始锻炼，你有没有什么建议可以分享给我？”
是的，有很多可以提高成年人词汇积累和表达能力的书籍。
1.其中，建议可以看英文名著和经典文学作品，这些作品有较高的语言水平，所包含的丰富词汇量和高水平的句子结构有助于提高表达能力，如莎士比亚的作品、奥斯卡•王尔德的作品等。
2.另外可以看专门的词汇积累和提高书籍，如《GRE核心词汇考研必备》等书籍，这些书籍有针对性的让读者学习相应的词汇，从而提高词汇量。
3.还可以看一些口语表达技巧类书籍，如《演讲的力量》、《高效沟通的技巧》等，这些书籍教授的口语表达和交流技巧有助于提高表达能力。
总之，有意提高词汇积累和表达能力的成年人可以选择读取相关的书籍。
需要考虑个人的头型大小、个人喜好、以及贝雷帽的材质、厚薄等因素。
一般来说，如果头型比较小，可以选择细线编织的贝雷帽，这样会更加舒适；如果喜欢柔软舒适的戴帽体验，也可以选择针织材质的细线贝雷帽。
如果头型比较大，可以选择粗线编织的贝雷帽，因为这样的帽子会更加宽松，不会显得头型更小。