如果别人造谣你，而你又没有任何证据来证明你的清白，最好的解决办法是保持冷静和沉默。没有必要在社交媒体上或者现实生活中去反驳谣言，这只会引起更多人关注和讨论。相反，专注于自己的生活，继续做好自己的工作，并保持良好的态度和行为。过一段时间后，谣言会逐渐消失，事情就会结束。此外，如果谣言造成了实际损害，比如影响了你的工作或者社交生活，你可以考虑寻求法律援助或寻求媒体曝光来解决问题。
最重要的是，不要低头，不要自责，坚信自己的清白，迎难而上，继续前进。
尽量的找证据，诉讼或者报警。
二、故意诽谤罪该如何收集证据
1、诽谤罪是指故意捏造并散布虚构的事实，足以贬损他人人格，破坏他人名誉，情节严重的行为。
(1)须有捏造某种事实的行为，即诽谤他人的内容完全是虚构的。如果散布的不是凭空捏造的，而是客观存在的事实，即使有损于他人的人格、名誉，也不构成本罪。
(2)须有散布捏造事实的行为。所谓散布，就是在社会公开的扩散。散布的方式基本上有两种：一种是言语散布;另一种是文字，即用大字报、小字报、图画、报刊、图书、书信等方法散布。所谓“足以贬损”，是指捏造并散布的虚假事实，完全可能贬损他人的人格、名誉，或者事实上已经给被害人的人格、名誉造成了实际损害。如果散布虚假的事实，但并不可能损害他人的人格、名誉，或无损于他人的人格、名誉，则不构成诽谤罪。
当别人邀请孩子吃饭时，家长需要告诉孩子相信自己的感受，若感到不舒服或不安全，要学会拒绝礼物或邀请。同时，家长可以教育孩子在他们独立就餐前，要始终保持警惕，有备无患。
此外，家长也可以跟孩子强调礼貌和感恩，学会感谢别人的邀请和款待，以及向别人表达自己的喜好和需求，而不是只抱怨或沉默不语。这样，孩子可以在安全、健康、礼仪的基础上认识和融入社会，同时保持自我和谐发展。