如果你的银行卡被风控了，首先要做的是了解风控的原因。银行通常会对账户进行风控，以保护客户的资金安全和防范欺诈活动。以下是一些可能的解决方法：

联系银行：与你的银行联系是解决风控第一步。你可以通过银行的客服热线、在线客服或直接前往银行柜台与他们沟通。向银行说明你的情况，并询问具体的风控原因。

提供必要信息：根据银行的要求，提供相关的身份证明、账户信息和交易记录等。这将有助于银行核实你的身份和交易活动的合法性。

配合调查：如果银行需要进一步调查，你需要积极配合。可能会要求你提供一些额外的信息或文件，以便他们解决风控问题。

等待银行解决：银行会根据你提供的信息和调查结果来决定是否解除风控。这可能需要一些时间，所以请耐心等待银行的处理结果。

注意账户安全：在等待银行解决风控期间，要注意保护你的账户安全。确保你的账户信息和密码不被泄露，并避免进行可疑的交易活动。

如果你对银行的处理结果不满意或认为银行的做法不合理，你可以考虑向银行的上级部门或相关监管机构投诉。他们将能够对此进行进一步的调查和处理。

最重要的是，与银行保持良好的沟通，并积极配合他们的调查和解决方案。银行的首要目标是保护客户的资金安全，只要你能够提供合法和合理的解释，通常可以解决风控问题。