不瘦20斤不更新朋友，你每天坚持跑这些公里数，因为你一天天胖起来的，不可能，你只跑几天，你的身体就马上瘦下来。
送回来也是一天天的瘦下来只要你坚持锻炼。有个一年半载问题就会解决用不着去找别人。你是最好的老师，坚持锻炼。就可以了。
要制作不疼的脱毛膏，可以使用普通面粉、牛奶和蜂蜜混合制成。首先将一杯面粉和一杯牛奶混合搅拌，然后加入两汤匙蜂蜜继续搅拌，直至形成均匀的浆状物。
将混合物涂抹在需要脱毛的部位，等待10-15分钟，然后用纸巾或毛巾轻轻擦掉脱毛膏和毛发。这种脱毛膏不会引起疼痛或刺激皮肤，适合敏感肌肤人群使用。