要控制自己的食欲。

夏天食欲旺盛是正常现象，但如果你的食欲过于旺盛，可能会对你的健康造成负面影响。以下是一些控制食欲的方法：

1. 控制食量：确保每餐不要吃得过多，可以采取小餐多吃的策略。逐渐减少自己的食量，但要确保每天摄入足够的营养。

2. 增加饱腹感：选择高纤维、高蛋白的食物，这些食物会让你更容易感到饱腹，从而减少食欲。

3. 多喝水：喝足够的水可以帮助你控制食欲。如果你感到饥饿，可以先喝一杯水，看看是否能够缓解饥饿感。

4. 控制咖啡因和糖分的摄入：咖啡因和糖分可以刺激你的食欲，因此减少这些物质的摄入可以帮助你控制食欲。

5. 保持运动：运动可以增加代谢率，帮助你消耗更多的能量，并控制食欲。

6. 睡眠充足：睡眠不足会导致身体分泌荷尔蒙失衡，影响食欲。保证每晚睡眠7-8小时。

7. 避免压力：压力也会刺激食欲。寻找适合自己的解压方式，如冥想、散步等。

请注意，如果你持续感到食欲过于旺盛，或者伴随其他症状，如频繁饥饿、口渴、尿多等，建议咨询医生，以确定是否存在潜在的健康问题。