掌握爵士舞的卡点需要多练习和耳感。在学习爵士舞的过程中，要注意听音乐，感受音乐的节奏和曲调，掌握音乐的重点和高潮部分。同时，要多进行身体训练，提高身体的灵活性和协调性，以更好地配合音乐。
在跳舞时，要注重控制好自己的身体力度和节奏，保持稳定节奏，在关键的卡点处用力突出，使整个舞蹈更加有节奏感和动感。
要不断地练习和磨练自己的技巧，才能够更好地掌握爵士舞的卡点。
并不存在一种"正确的"爵士舞姿势来塌腰甩头，因为这种跳法是表现出自身风格和感觉的体现，所以只有符合自己舞蹈技巧的姿势才是正确的。
一般来说，需要掌握性别角色转换和节奏变化来展现舞蹈表现力，同时在动作中要注意身体肌肉的保护，避免受伤。
如果想要改进自己的舞蹈技巧，可以多加练习和请教专业舞蹈教练的建议。
爵士舞和广场舞在风格和动作上都有所不同，摆胯作为舞蹈动作之一在这两种舞蹈中也有所区别。
爵士舞是一种充满活力和表现力的舞蹈形式，起源于20世纪初的非裔美国人社区。爵士舞强调节奏感强、身体控制和隔离动作，即单独一部分身体的动作与另一部分身体动作的分离。摆胯在爵士舞中通常是作为一个独立的、强调臀部动作的动作出现，要求舞者有很强的身体控制能力和节奏感知能力。
广场舞是一种在中国非常流行的群众性舞蹈，通常在公园或广场等户外公共场所进行。广场舞的动作相对简单，容易学习，适合各个年龄层的人群。摆胯在广场舞中也是常见的动作之一，但它通常融入到一整套舞蹈动作中，动作幅度可能更大，更注重整体的协调性和舞蹈的趣味性，而不像爵士舞那样强调每个动作的精确性和隔离性。
总的来说，虽然爵士舞和广场舞中的摆胯都是臀部的动作，但在执行方式、动作细节和舞蹈的整体感觉上存在差异。爵士舞的摆胯更注重技术的精确和节奏的控制，而广场舞的摆胯则更多体现为一种轻松愉快的身体活动。