普通职工的社保交 30 年后，并不一定能提前退休。根据我国现行的退休政策，职工的退休年龄主要取决于工作性质、性别和养老保险缴费年限等因素。
对于普通职工来说，男性一般需要在 60 周岁时退休，女性一般需要在 55 周岁时退休。然而，如果职工从事的是特殊工种，比如高温、高空、有毒有害等对身体有严重伤害的工作，那么职工的退休年龄可以提前。在这种情况下，男性职工可以在 55 周岁时退休，女性职工可以在 45 周岁时退休。
此外，如果职工因病或因工致残，完全丧失劳动能力，那么职工也可以申请提前退休。在这种情况下，男性职工可以在 50 周岁时退休，女性职工可以在 45 周岁时退休。
因此，对于普通职工来说，社保交 30 年后能否提前退休，需要看职工的工作性质、性别、养老保险缴费年限以及是否因病或因工致残等因素。如果符合提前退休的条件，职工可以向单位或社保部门申请提前退休。
门诊报销：在职职工起付线为2000元，报销比例为50%;70周岁以下的退休人员，1300元以上的费用可以报销，报销比例是70%;70周岁以上的退休人员，1300元以上的费用可以报销，报销比例是80%。
住院报销：起付线以上最高支付限额以下，甲类及普通诊疗费在职职工支付为85%;退休人员支付：90%;乙类药品支付75%;高精尖支付70%。
普通职工一般不可以内退，但在特定情况下，企业可能会允许部分员工自愿内退。内退是指员工自愿离开当前工作岗位，回到原来的工作岗位或其它企业工作。
通常情况下，内退需要员工提出书面申请，并提供相关证明材料，如劳动合同、单位证明等。企业会对申请进行审核，如果符合条件，企业会同意员工内退申请。但需要注意的是，不同企业的内退政策不同，有些企业可能会有特定的规定和流程来处理内退申请。