你这种喝法是不科学的，没什么用的。一般来说，跑步前一两个小时内不要进食，如果你想借助咖啡因的效能来提高成绩，那也最多喝一杯，而且还要提前喝，但目前对咖啡因对提高体能有无关系还处于研究阶段，任何事物都是有两面性的，如果你平时不喝咖啡，短时间内喝下那么多咖啡，还要剧烈运动，也许会导致心脏负荷过重，出意外也不一定，提高跑步成绩是需要平时的锻炼的，任何药物的、辅助的手段，都是会有一定副作用的，身体健康才是宝，为了考试而伤害身体的做法是不明智的。下面奉上一篇参考文章，仅供借鉴，我的意见还是，如果喝就提前2个小时，喝一杯，其实吃巧克力也是可以的，千万不要吃的太多喝的太多，反倒影响成绩的发挥
威量 炽速1.0
威量这款全掌碳板跑鞋是为专业短距离赛跑而设计的。它具有超轻的重量，具有超准确的适配性和高质量的援助。中底是采用EVA超临界发泡工艺融合了V-PR中底回弹科技；大底采用CPU材质全掌大底，耐磨性能极佳的凸起颗粒，带来优异的抓地力以及防滑性能；鞋面采用一体式纱架网面，轻薄透气；中底内嵌1.2mm全掌铲形碳板，强劲推动；鞋垫则是使用欧索耐同类材质，防臭防霉防菌；
短跑外八是指在短跑开始动作的时候，脚趾和腿外侧向外勾出的情况。这种情况可能会影响跑步速度和稳定性。解决短跑外八的方法是：首先确定自己的外八情况是否属于骨骼结构影响，如果是需要进行矫正训练；如果不是，则需要进行特殊的锻炼来改变外八习惯。