舞蹈是一个高度身体技能的艺术形式，但是当女孩子们生来月经时，她们可能会感到一些不舒服的疼痛和不适。
训练就需要更多的关注和了解，包括合理安排训练计划、穿戴适当的卫生材料和注意饮食健康等。
在生理期期间，可以减少跳高强度等高难度训练，增加拉伸、平稳有韵律的训练。同时还要学会正确使用卫生用品，及时更换，保持身体清洁。综上所述，合理安排舞蹈训练计划，注意身体健康和卫生，能够更好地应对舞蹈训练和月经的影响。
舞蹈生理活动频繁，选择适合自己的卫生巾十分重要。建议舞蹈生选择具有吸湿性和透气性的卫生巾，特别是姨妈期间更要注意。可以选择质地柔软、吸水性好的卫生巾，或使用可重复使用的卫生巾，如月经杯、可洗的卫生巾等，它们不仅对身体更加温和，而且对环境更加友好。在使用过程中，要及时更换卫生巾，并注意清洁卫生。总之，选择合适的卫生巾是保持身体健康和舞蹈表现的基本保障。