后杠下饰条常使用的胶粘剂是汽车专用的双面胶。这种胶粘剂具有温度适应性、耐油、耐高温等特点，能够在极端环境下保持稳定的粘合效果。
在使用时，应先用刮刀等工具清洁干净后杠上的灰尘和杂物，再将双面胶剪成适当长度，贴到下饰条背面，一次性贴好，然后轻轻按压一下以确保胶粘剂牢固粘合。
粘合过程中，应尽量避开手触碰到粘合面，以免影响胶粘效果。
后束练大是指通过针对性的训练来增强肩背部肌肉群，从而使背部更加强壮。这种训练方法不仅可以提高身体的稳定性和平衡能力，还可以改善站姿姿势，减轻肩颈、腰背部疼痛，同时也有美容瘦身的作用。具体练习动作可以包括硬拉、划船、引体向上等多种方式。后束练大不仅可以帮助增强身体的力量和韧性，还可以提高身体的健康水平和整体形象，是一种十分有效的训练方法。
后杠被追尾并留下牌照印子的情况，一般来说是可以通过修复处理来消除印子的。具体的修复方法可能会因车型、后杠材质以及印子的深浅而有所不同。轻微的印子可能只需要进行抛光处理就可以去除，而较深的印子则可能需要填补或重新喷漆。
建议将车辆送至专业的汽车修理店或4S店进行评估和修复。他们具备专业的工具和技术，能够根据实际情况选择最适合的修复方案。同时，如果车辆保险还在有效期内，也可以考虑联系保险公司进行处理，以减轻个人负担。
请注意，修复后的效果可能受到多种因素的影响，如修复技术、后杠材质等，因此可能无法完全恢复到原来的状态。但一般来说，修复后的印子会大大减轻，对车辆外观的影响也会相应减少。