1 拉伸小腿对身高的影响很有限，不能让人长高。
2 身高主要由基因决定，青春期之前，细胞分裂迅速，骨骼生长速度比软组织增长速度快，所以拉伸小腿只能使小腿肌肉和软组织变得更柔软伸展，缓解膝关节疼痛，但并不能极大地改变身高。
拉小腿筋的好处有很多，比如增强韧带的强度、增加人体柔韧性、防止小腿周围神经病变神经等。
拉小腿筋，可以对人体的下肢产生刺激，从而增强韧带的强度，能够使下肢的关节更加稳固。在剧烈运动之前让小腿筋进行充分的拉伸，还可以防止人体在剧烈运动时出现肌肉拉伤的状况。
拉小腿筋能够增强人体的柔韧性，从而使人体的运动能力得到增强。
拉伸在体育锻炼和训练中是一个常见的动作，但它并不能单独被视为一种运动。拉伸是一种伸展肌肉并增强肌肉弹性的方法，通常在运动之前和之后以预防和缓解肌肉受伤为主要目的进行。拉伸通常是与其他运动和锻炼形式一起使用的，如瑜伽、舞蹈和其他运动类别。所以，虽然拉伸不是一种独立的运动，但它在整个锻炼和训练中起着至关重要的作用，有助于提高体能，并降低肌肉受伤的风险。