要想一天瘦全身最快，没有任何捷径。最有效的方法是控制饮食，注意卡路里的摄入量并保持高蛋白饮食，每天饮水至少2升以上，合理运动，如有条件可选择高强度燃脂有氧运动，如HIIT、有氧操等，同时结合适当的力量训练。此外，保证充足的睡眠时间也很重要，以达到促进新陈代谢和瘦身的效果。但需要注意的是，减重应该是一个持续的过程，只有通过长期的坚持和努力，才能达到瘦身的理想效果。
要快速瘦全身，在一天内是不太可能的，因为减重需要时间和坚持。然而，以下是一些可以帮助你逐渐瘦全身的方法：
1. 健康饮食：控制每日摄入的卡路里，尽量选择健康的食物，如蔬菜、水果、全谷物和蛋白质丰富的食物。避免高糖、高脂肪和加工食品。
2. 增加运动量：每天进行有氧运动，如跑步、跳绳、游泳或骑自行车，以帮助燃烧卡路里并提高新陈代谢。同时，进行力量训练来增强肌肉力量和形成紧实的身体线条。
3. 控制饮水量：保持身体水分平衡，适量饮水，并减少含糖饮料和酒精的摄入。
4. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，让身体有足够的休息和恢复时间。
5. 减少压力：通过健身、冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力，因为压力可能导致体重增加。
此外，快速减重并不是一个长期有效的方法，更重要的是建立健康的生活方式，包括均衡饮食和适度的运动，才能实现长久的减重效果。记住，保持耐心和坚持是成功减重的关键。