早晚各一杯水好，这是一个好的养生方法。因为人早上起来，经过一夜消耗体内水分缺失。晚上睡觉前，为保证夜晚体内消化用水，都需要适当补水。
晚上对于一岁的宝宝来说，最好避免带他去嘈杂或日光灯过强的地方，以免影响孩子的睡眠。不过可以选择安静舒适的室内活动，如搭建儿童游戏区域、读故事书、摆放拼图玩具、学习简单的手工和音乐等，都是不错的选择。
此外，室内泳池、石英沙和水晶球等也是不错的选择，可以充分发挥孩子的想象力和探索欲望，让他们保持积极好奇的状态。反正，无论是什么类型的玩具或活动，只要安全适宜且孩子感兴趣，都可以成为宝宝晚上愉快的活动场所。
苹果不适合在夜间吃，因为不易消化，营养不但达不到充分发挥，反而起坏作用。但如果是夜间上班的人，夜里一点多吃苹果是无害的。