每天走步数不仅有益健康，而且对心理健康也有积极影响。按照世界卫生组织的建议，每天需步数10,000步为佳。这个数字似乎有些大，但通过进行小调整，例如步行上班或走路代替开车，一天完成这一目标并不是不可能的。走路可以帮助减少体重和心血管疾病的风险，还有助于增强骨骼和肌肉。此外，走路可以促进大脑的思考和创造，提高自信心和情感稳定性。总之，每天步行达到一定数量，为身体和心理健康带来诸多好处。