原地跑是能够减轻我们的脂肪含量的，只要我们运动都可以有效的减掉我们身上多余的热量和脂肪，但是要每天坚持，而且一定要达到一定的量和时间
原地跑和正常跑效果是不一样的，原地跑只是上下跳动，而正常跑不但又上下跳动，还有向前的运动，比原地跑费力气，但这两种跑步都能起到锻炼身体的目的。
练习原地纵跳摸高的动作，要达到265，有以下几个技巧：
一，手臂充分向上，去拉伸身体，使肌肉充分拉长。二、快速下蹲，充分后摆手臂。三、利用手臂前摆的力量，用力跳起，一只手臂充分上举，摸到最高点。四，多练原地纵跳，10次/10组。
原地纵跳摸高动作可以锻炼人的跳高和协调能力，对人的身体素质提高具有很好的促进作用。