青春期是生长发育的关键期，想要长快点的话，确实需要注意一些方面。
首先，要保持充足的睡眠，因为睡眠中身体会释放生长激素，有助于骨骼发育。
其次，均衡饮食也很重要，多吃富含蛋白质、钙质和维生素的食物，为身体提供足够的营养。同时，适度运动也不可忽视，尤其是像篮球、跳绳等跳跃类运动，有助于拉伸骨骼。最后，保持愉快的心情也很重要，因为精神压力可能会影响生长。总之，做到这些，你的身高就有可能长得更快一些哦！
青春期是人体长高的关键时期，遵循一些良好的生活习惯可以帮助促进身高的增长。
首先应该注意健康饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，在不破坏健康的前提下多吃高蛋白、高钙食物如牛奶、鸡蛋、豆类等。
其次是加强运动，适当的运动能够促进骨骼和肌肉的生长发育，可以选择跳绳、篮球、游泳等有利于增高的运动方式，保证每天坚持一定的运动量。此外，有规律的睡眠、避免过度疲劳、保持心情舒畅等也对身高的增长有所促进。
青春期是骨骼生长开发的重要阶段，要防止脸骨骼变宽变大需要做好以下几点：
1.合理饮食，避免过量的油脂和糖分摄入，增加蔬果、水果和蛋白质等营养物质的摄入；
2.适当运动，尤其是一些口腔肌肉锻炼，增加面部肌肉活力，防止脂肪堆积；
3.规律作息，充足睡眠，保证身体的内分泌平衡；
4.正确使用床垫、枕头等睡眠周边用品，保持良好的睡眠姿势。这些都有助于防止脸骨骼变宽变大。