1. 芝麻酱：100克中含钙量最高，而且富含其他营养物质。
2. 榛子：是坚果中含钙量较高的食物，还含有人体所必需的氨基酸及多种微量元素。
3. 虾皮：蛋白质和钙的含量丰富，是缺钙人群补钙的常用食材。
4. 荠菜：在绿叶蔬菜中含钙量较高的食物，富含多种营养成分。
除此以外，奶和奶制品也是良好的钙来源。
答题如下：钙尔维挺不错的，根据相关查询得知，钙尔维儿童钙片是一款专为儿童设计的钙补充剂。这款钙片的主要成分是钙。
是保健品的好。
保健品的钙通常含有更多的钙，而且吸收率更高。这是因为保健品钙通常经过了更多的加工处理，使其更易于被人体吸收。