但最好不要吃：
1. 拌粉热量较高，对减肥不利。
2. 少量吃拌粉可以搭配其他营养成分，如红薯粉丝、土豆粉丝、黄瓜、胡萝卜等。
3. 在饮食方面要搭配其他食材，以更好地控制身体热量的摄入。
适量食用可辅助减肥
糙米粥适量食用可辅助减肥：
1. 糙米粥营养价值高且热量低：含有丰富的营养成分，热量低、脂肪含量低，容易产生饱腹感，减少进食量。
2. 食用糙米粥需控制量，并搭配运动：过量食用糙米粥和不控制其他高热量食物的摄入以及不进行运动无法减肥。
3. 糙米粥并非唯一减肥途径：只靠吃糙米粥达不到减肥目的，需改善饮食并配合有氧运动，如游泳或跑步等，以促进能量消耗。
可以吃核桃，减肥要吃一些低热量的东西，可以吃全脂面包，少吃米饭，少吃盐少吃甜的食物，早餐还可以吃点牛肉，鸡蛋，喝点牛奶