我认为应该加强锻炼，多跑多跳，只要坚持下来，腿一定会变得瘦长。
看看篮球运动员吧，就是一个很好的例子，没有哪个篮球运动员腿很粗的，他们多都是腿长个高。
不过作为12岁的年龄，还正是长身体的时候，不要太刻意追求瘦、细、长，能够坚持运动就一定会有好的效果。
1、睡前瘦腿运动
晚上睡觉前侧躺在床上，身体伸直，将远离床的那条腿尽量抬高，直至与床垂直，重复动作20次，之后换另一侧做运动，一直重复到大腿感觉酸软为止。这个动作很简单，而且晚上躺在床上练习就可以了。坚持做1-2个月，你就会发现大腿内侧的肌肉变得紧实了，腿部线条也更加优美。
2、高抬腿运动
减肥总是离不开运动，学生想让双腿变瘦，也要多做点运动。每天早上早十分钟起床，在宿舍做一下高抬腿运动，每组1分钟，做完一组休息片刻再练习下一组，一共重复五组。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动，可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。记住要坚持每天做才行，三天打渔两天晒网是看不到效果的哦。
3、瘦大象腿运动
采取仰卧的姿势，双脚脚踝交叉，同时将膝盖弯曲，双手放在臀部下面。然后将双腿抬起来，膝盖伸直，交叉的双脚朝着天花板抬起来，并尽量伸展双膝，从而达到收紧大腿的效果。重复动作15-20次为一组，每天重复1-3组，坚持2周就能看到明显的效果。
以下是一些适合7-12岁儿童提高智力的玩具：
1. 拼图：拼图可以帮助孩子发展空间认知能力和问题解决能力。选择适合孩子年龄和能力的拼图，逐渐增加难度。
2. 迷宫游戏：迷宫游戏可以锻炼孩子的空间导航能力和计划能力。可以选择纸质迷宫书或电子迷宫游戏。
3. 数学游戏：数学游戏可以帮助孩子巩固数学知识并提高逻辑思维能力。例如数独、数学卡片游戏等。
4. 科学实验套装：科学实验套装可以激发孩子的好奇心和探索精神，培养科学思维和实验能力。
5. 机器人编程套装：机器人编程套装可以教授孩子基本的编程概念和逻辑思维能力，培养他们对科技的兴趣。
6. 文字游戏：文字游戏可以提高孩子的词汇量、语言表达能力和阅读理解能力。例如字谜游戏、字母拼图等。
7. 益智积木：益智积木可以锻炼孩子的手眼协调能力、创造力和空间想象力。例如乐高积木、磁力积木等。
8. 棋类游戏：棋类游戏可以培养孩子的策略思维、计划能力和决策能力。例如国际象棋、围棋等。
这些玩具可以帮助孩子提高智力，但请记住，玩具只是辅助工具，家长的陪伴和指导同样重要。与孩子一起玩耍，鼓励他们思考和解决问题，才能真正提高他们的智力水平。