健身房被杠铃压脖子赔偿的数额取决于多个因素，包括伤害的严重程度、医疗费用、收入损失、疼痛和痛苦等。
如果受害者能够证明是健身房的疏忽或过失导致了事故，那么健身房可能需要支付高额的赔偿金。如果受害者需要长期治疗或失去了收入来源，赔偿数额可能会更高。因此，健身房和保险公司都应该对此类事故进行全面的调查和评估，并根据实际情况给予合理的赔偿。
被动拉伸可以在短时间内增加肌肉的柔韧性和弹性，对于需要进行运动或活动的人来说是必要的。在健身房，被动拉伸可以缓解肌肉疲劳和损伤，同时增加关节活动度，预防运动损伤和增加运动表现。然而，被动拉伸需要注意的是不要过度拉伸，避免引起肌肉疼痛和损伤，同时需要进行适当的热身。另外，被动拉伸并不是所有人都需要，需要根据个人情况和目标制定适当的运动计划。
不必要练到一点力气都没有。过度锻炼不仅会导致肌肉疲劳和受伤，还会影响日常生活。最重要的是，锻炼的目的是提高身体健康水平，而非追求完美的身材。
因此，应该根据个人的身体状况和锻炼计划逐步提高运动强度和次数，适度锻炼即可。此外，仔细研究每个动作的正确姿势，并根据个人的喜好和兴趣选择合适的锻炼项目也很重要。最后，一定要注意休息和放松，必要时可以寻求专业的指导和帮助。