有以下几种：
饮食调理 。男士想要长高得保证饮食的充足和营养的均衡，可以吃一些蛋白质、碳水化合物、维生素、肉、蛋、奶、鱼类、水果等食物。
睡眠调理 。男士必须保证有充足的睡眠时间，因为在睡眠期间，是生长激素分泌的高峰时期，良好的睡眠可以提供长高的激素基础。
适当运动 。男士要坚持进行适当的体育训练，尤其是拉伸、蹦跳等运动，这些运动对肌腱、骨质、韧带、以及关节囊都有促进生长的作用。
36岁的男性是否适合烫发并没有固定的标准，这主要取决于个人的头发状况和个性偏好。
一般来说，如果男性的头发比较浓密且蓬松，烫发可能会让头发看起来更加稀疏，因此并不太推荐。但如果头发较为细软或较少，烫发可以帮助头发变得更加蓬松，从而在一定程度上改善外观和精神状态。烫发的目的是为了美观和个人形象的提升，但并不是所有男性都需要在意这一方面。
男士想要在36岁还能长高，是比较难的。因为长高主要是在青春期，骨头处于发育期时完成的。不过，可以通过一些方法帮助骨头健康成长，比如：坚持运动，合理的饮食习惯，睡眠要充足，避免过度劳累等等。可以通过拉伸、游泳等运动来促进骨骼伸长。食物中富含维生素和蛋白质可以增强骨骼弹性和坚固度。最关键是要有耐心和坚持，不能一蹴而就。