特色早餐有手揉饵块、喜洲粑粑、巍山（火巴）肉饵丝、巍山一根面、稀豆粉配油条、鹤庆米糕……也许是渗透在大理人骨子里的勤劳与实在，让有温度的早餐成为了大理人的日常。人们元气满满的一天，便从这些仪式感满分的早餐开始。
大理特色特产有许多，都非常的好吃，有洱源的雕梅，乳扇，鹤庆的猪肝，血肠，干酒，剑川的胭鱼，地参子，大理的饵块，弓鱼，宾川的碰杆等，都是人间美味。
大理的特色水果有漾濞秤砣梨、永平白木瓜、香酥梨、漕涧乌心梨、宾川红提葡萄、大理青梅、洱源梅子、大理雪梨、麦地湾梨。大理雪梨是云南大理的特色水果，海东区域内栽培雪梨树已有1000多年的历史。