跑步后脸上出现像盐巴一样的东西属于正常现象，这是因为通过汗蒸以后导致出现的白色晶体。这种白色的颗粒状不排出是因为脂肪粒，只要注意脸部皮肤清洁即可。
原因是在跑步过程中采用了前脚掌着地的跑步方式，这种跑步方式可以提高跑步效率和减少受伤风险，但需要练习和适应。
后脚跟不落地，是因为在跑步过程中将重心前移，同时将脚掌离地，使身体倾向于前进，从而提高跑步效率。
此外，前脚掌着地的跑步方式可以减少后脚跟着地时的冲击力，降低膝盖和足部的压力，对长期跑步运动员来说非常有益。
跑步后如果下楼梯困难说明跑步完成后没有拉伸，导致了肌肉硬邦邦的，这个时候只需要拿一根擀面杖，把小腿肌肉反复擀，十几分钟后就缓解疼痛。